《为何在外容易便秘》给你一个科学的解释

        我想很多人一定都有类似的经验：一但出门旅行或是换到新环境，面对不熟悉的马桶，前几天总是会大得比较不顺利...小狄还听过有人在可能的范围内，能回家上厕所就回家上厕所，尤其是不是熟悉的厕所是大不出来的，会容易便祕～虽然这是很普遍的现像。但到底是为什么呢？除了心理因素影响，还能用科学解释喔。

        出门在外，面对陌生的厕所比较容易便秘？

        这个现象其实并不只是心理心素使然，美国营养师Brooke Alpert表示：其实主要是因为当人离开熟悉的环境，或是改变作息，就会影响到肠道内细菌的平衡。

        ▼美国营养师Brooke Alpert

        其实说穿了，最主要的理由，就是压力。一旦肠道内细菌因为压力而失去平衡，就会导致便秘。长途旅行，时差等等理由也都会导致肠道内的环境失衡。

        医生的破解法是：首先一定要多喝水，然后多吃高纤蔬果促进肠道蠕动，还有吃优格或喝优酪乳也有帮助。

        或是喝杯咖啡吧！对某些人来说是非常有用XD